Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]
[...] w szybkim tempie a i pojęcie było dużo mniejsze o technice itd, więc wtedy też wiele kontuzji się nabylo, ogolnie moje ambicje też nie pomagają nad kontrolowaniem tego, natomiast zdając sobie sprawę z tego problemu już od paru lat, wiem że muszę na to uważać i tak samo zamierzam robić tutaj. Zmieniony przez - Pako2016 w dniu 2018-01-28 15:09:39
[...] Waga 96 kg ale bardzo dobrej jakości a było 15-25 kg więcej . Czy warto było brać sterydy i co mi one dały ??? zacząłem z saa przez wieloletnią stagnacje wyników . 150 na klatę wyciskalem wiele lat i nie dawałem rady dołożyć nawet 1 kg rocznie. Teraz po odstawieniu jest 20 % więcej i wiem że raczej do tylu bym nie doszedł i mam furtkę do [...]
[...] roku trojboj i wyciskanie zdobyli na zawodach rangi MS i ME 26 Medali 4 rekordy świata i 5 rekordow europy o kulturystach fitneskach nie wspomne,jesteśmy związkiem ktory od lat klasyfikuje się w czubie medalowym wszystkich związkow,czy to malo!oczywiscie że nie i nie o to chodzi tu chodzi drogi kolego o przejecie władzy nad zwiazkiem ludzi [...]
Łohohho tak racja jestesmy dzieciakami, ale nie zapominajcie ze zanim wasze chłopience ciałka zmainiły sie w ciała dojrzałych mezczyzn,a bezmyslne wypowiedzi piecolatka w madre,pełne przekazu zdania, to rowniez miliscie kiedys te 15-16 lat I zapewniam ze czasy piaskownicy kiedy nawet nos nie wystawał mi powyzej poziomu desek(bo nie dosiagałam) [...]
[...] od zarcia aerobow i treningu prop czy enan w malej dawce (500mg )nie zaleje duzo potem woda zejdzi ena winie czesciowo i mniej klucia bedziesz tez mial dzieki temu druga opcja daruj sobie wino kup masteron zeby ci tak cisniene nie skakalo i cholesterol ni epodnosil zbytnio 20 lat juz nie masz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-01-15 19:26:12
[...] - zarowno Twoja definicja tolerancji, jak i zdanie w sprawie "migracji na poziomie" sa trafne i w pelni sie z nimi zgadzam. A podnosze "larum" wlasnie dlatego, ze mamy aktualnie jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy prawo [...]
[...] sie z jednego białego a reszty murzynów i arabów. Powiedzmy ze Turcja wejdzie do UE(OZGROZO!!!!), i wtedy przyjedzie do nas, dajmy na to 2 miliony Turków, posiedzą pare lat, obrobią kraj bo będa siedziec na socjalu, narobią dzieci, dostaną obywatelstwa i od tej pory są polakami. Kim wtedy będzie polak ?Waszym starym ziomkiem ktorego znacie [...]
Witam ponownie, Czy ktoś mógłby mi udzielić konkretnej odpowiedzi? Mam 30 lat, ważę 72kg, 93 cm w pasie,178cm wzrostu, z kalkulatora tego forum przy ćwiczeniach 4 razy w tygodniu wychodzi mi ok 3000kcal dziennie, chcę robić redukcję, więc dajmy na to ucinam 300kcal na dzień, 2700 (to nie jest dużo przy pracy siedzącej? dobrze wyliczone? ) Stosunki [...]
1.wiek 32, 2 waga 92, 3 wzrost 189, 4 wymiary: biceps 44, klatka 118, udo 70, talia 89, 5 staz na silowni 10 lat,, 6 dieta: bialko 3g/1kg, weglowodany 2g/1kg, tluszcze unikam, 7 ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wiele przebytych cykli sterydowych ale nigdy z zastosowaniem hgh, 8 trening: 5 razy w tygodniu, 9 cel cyklu: zrobienie wiecej [...]
Kategoria juniorek do lat 23 do 63 kg i powyżej oraz seniorek 47 i 52 kg. /SFD/2018/3/21/679f8e3fb74b4373b6b647a1c8720217.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-21 15:50:53
Sylwetka ok, ale moim zdaniem lepiej wygladasz na zdjeciach sprzed 2 lat ja poprostu wole wyrzezbiona sylwetke, no i brzuch troche kuleje Zmieniony przez - axilo w dniu 2008-11-19 15:40:26
[...] jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem pare lat temu od szproty94 (był taki użytkownik, nie wiem czy nadal jest) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Treble PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat bez przerw ( teraz nie cwiczę 6 miesięcy ) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 30mg ed, drugi cykl porp 100mg 1-8 e2d, trzeci [...]
O wrazeniach napisze napweno :) A czy niezawcześnie ...czy ja wiem . Na forum jest pełno "kotów" którzy łapią sie za to w wieku 15-16 lat.A ich staz z zelastwem można przeliczyc na miesiące . Dla mnie to by było zawcześnie.W sumie wale teraz ostatni cykl. __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok
[...] wyczytałem że intermitten fasting podnosi poziom testosteronu. Miałem jeszcze opone po wakacjach więc pomyślałem że zrobię redukcje na tym. Zasadniczo jestem od trzech lat na bardzo niskich węglowodanach tak 150-200gram ale zaczynałem od 140kg wagi i będąc tak pomiędzy low carbo a dietą tłuszczową zbytnio się nie katując samo uciekło około [...]
[...] "utylizacja kolokwialnie ujmując) promieniowania którym Cię potraktowano (a w przypadku tego badania jest ono dużo wyższe niż w przypadku rtg) potrwa nawet kilka lat! Martucca: Co do Mojego optymizmu - Ja Mogę, a dla zainteresowanego pisałem jeśli może! "I nieco przesadzasz z tym kontrastem- jesli chlopak jest zdrowy i [...]
Turanabol + Deca?
